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龍眼和葡萄能一起吃嗎

王雯 營養科 副主任醫師

河南省人民醫院 三甲

龍眼和葡萄通常可以一起吃。兩者都屬於常見水果,適量食用一般不會產生不良反應。但由於個體差異以及食用量的不同,需結合具體情況判斷。

龍眼和葡萄都含有豐富的維生素、礦物質以及天然糖分。適量同食有助於補充營養,其中龍眼含有較多葡萄糖,葡萄則含有果糖和膳食纖維,兩者搭配食用可以促進能量補充。對於健康人群來說,日常食用量不會導致明顯的消化負擔或營養衝突。

但需注意兩者的含糖量較高,糖尿病患者或血糖控製不佳的人群需限製攝入量,避免一次性大量食用。胃腸功能較弱的人群若過量食用可能出現腹脹或反酸,建議分次少量進食。對這兩種水果存在過敏史的人群應避免食用。

日常飲食中可將龍眼和葡萄作為水果搭配,但需根據自身體質調整攝入量。若食用後出現皮疹、腹瀉等異常症狀,建議暫停食用並觀察身體反應。

科普文章,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫。

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