漲奶後可以通過頻繁哺乳、排空乳汁、冷熱敷、按摩以及藥物緩解等方式處理。漲奶多發生在乳汁分泌旺盛或排出不暢時，及時幹預有助於預防乳腺炎等並發症。
1、頻繁哺乳
增加哺乳次數是緩解漲奶最直接的方法。讓嬰兒多吸吮乳房不僅能促進乳汁排出，還能通過負壓刺激調節泌乳量。建議每天哺乳8-12次，注意兩側乳房交替哺喂，單側哺乳時間控製在15-20分鍾。
2、排空乳汁
哺乳後若仍有脹痛感，可用吸奶器或手擠法排空殘餘乳汁。手法排乳時應將拇指和食指呈C型放在乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕按壓後對擠，注意避免過度用力擠壓乳腺組織。
3、冷熱敷處理
哺乳前可采用溫毛巾熱敷5分鍾促進乳腺管擴張，有助於乳汁流動。哺乳後建議用冷藏過的卷心菜葉或冷敷貼進行10-15分鍾冷敷，可減輕腫脹和疼痛感。需注意冷敷時間不宜超過20分鍾。
4、按摩疏通
沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向輕柔按摩，配合震動式點按膻中、乳根等穴位。若觸及硬塊，可用指腹以打圈方式逐漸揉散，操作前可塗抹少量植物油潤滑皮膚。
5、藥物緩解
疼痛明顯時可在醫生指導下服用對乙酰氨基酚等哺乳期安全藥物。出現發熱、硬塊紅腫等情況時需及時就診，可能需要使用抗生素或進行超聲引導下穿刺治療。
日常應穿著寬鬆哺乳文胸，避免乳房受壓。注意觀察乳頭是否有白點或破損，哺乳後塗抹羊脂膏保護乳暈皮膚。若持續脹痛超過24小時或伴有發熱，應立即到乳腺專科就診檢查。