柏子仁作為中藥使用時，一般建議根據自身情況和需求選擇服用方式，直接吃或泡水吃各有優缺點。常見的服用方式包括直接嚼服、泡水飲用、煮粥以及煎湯等，具體效果因人而異。
1、直接嚼服
柏子仁直接嚼服能夠更好地保留其中的油脂成分，發揮潤腸通便的功效。但因其質地較硬且含有少量揮發油，可能刺激口腔黏膜，部分人群可能出現口幹、舌燥等不適。脾胃虛弱者直接服用可能加重消化不良，建議咀嚼後少量溫水送服。
2、泡水飲用
將柏子仁搗碎後泡水，有助於有效成分溶出，適合需要安神助眠的人群。但水溫過高可能導致部分脂溶性成分無法充分釋放，建議先用溫水浸泡15分鍾，再兌入熱水飲用。此方法對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的中老年人。
3、其他食用方法
柏子仁可配伍粳米煮粥，適合長期調理心悸失眠；與酸棗仁、茯苓等藥材煎湯，能增強寧心安神功效。打粉後裝入膠囊服用，可避免直接接觸油脂成分引起的腹瀉，但需控製每日攝入量在3-9克之間。
需要注意柏子仁含有柏子仁油，便溏及痰濕內盛者慎用。建議在中醫師指導下根據體質選擇最佳服用方式，服用期間避免同時食用辛辣燥熱食物。若出現腹瀉等不良反應，應立即停用並谘詢專業人員。