正常成年人的體液總量約占體重的60%，具體比例因年齡、性別等差異有所不同。體液主要包括細胞內液和細胞外液，其平衡對人體生理功能至關重要。
成年男性的體液比例通常略高於女性，約為體重的60%-65%，而女性約為50%-55%。嬰幼兒體液比例較高，約占體重的70%-80%，隨著年齡增長逐漸下降，老年人群可能降至50%左右。細胞外液約占體重的20%，其中血漿占5%，組織液占15%；細胞內液約占體重的40%。這種分布差異與肌肉組織含水量較高有關，男性肌肉量通常多於女性，因此體液占比相對更高。
保持體液平衡需注意每日適量飲水，成年人建議每天攝入1500-2000毫升水分。若出現持續口渴、尿量明顯減少、皮膚彈性下降等脫水症狀，或水腫、呼吸困難等體液過多表現，應及時就醫檢查。特殊人群如運動員、高溫作業者等需根據實際情況調整補液量。