人體水分占體重的比例一般為50%~70%，具體數值會因年齡、性別、體型等因素存在差異。例如成年男性通常比女性水分含量更高，肌肉發達者相比脂肪較多者含水量更豐富。
人體內的水分比例會隨著年齡增長逐漸降低。新生兒體內水分占比最高，通常為75%~80%；成年男性平均約為60%，女性因脂肪含量較高，約為50%~55%；老年人由於肌肉流失，水分占比可能降至45%~50%。肌肉組織含水量達70%~80%，而脂肪組織僅含10%~30%水分，因此體脂率越高者整體水分占比越低。
建議日常注意保持水分攝入與消耗平衡，成年人每日飲水量宜在1500~2000毫升。若出現口渴、尿量減少等脫水症狀，或水腫等水分瀦留現象，應及時調整飲水習慣並就醫排查代謝異常等問題。
科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。