來月經通常可以喝紅糖水，但是一定要控製好飲用量。如果月經期間出現不舒服的情況，需及時去醫院進行檢查，然後配合醫生進行治療。
紅糖水中含有一定的鐵元素，月經期間適量喝紅糖水，可以輔助於身體補血，也可以有效預防和緩解因失血引起的貧血症狀。另外，紅糖水中還含有豐富的碳水化合物、多種礦物質等營養成分，適當飲用以後，可以為身體補充能量，也可以輔助調節血糖平衡，有效預防低血糖。
但紅糖水具有加速血液循環、促進子宮收縮的功效。如果月經期間過量喝紅糖水，可能會增加月經量，也可能會延長月經時間，增加身體的負擔。此外，紅糖水的糖分含量比較高，如果過量攝入，可能會使血糖水平發生波動。
在月經期間，一定要注意平時保暖，多穿衣物，避免受涼，以免增加痛經的概率。除此之外，還要注意飲食健康，可以多吃小米粥、大米粥等容易消化的食物，避免吃冰鎮西瓜、冰淇淋等偏涼性的食物。