B族維生素片一般具有促進新陳代謝、維護神經係統健康、改善皮膚狀態、預防貧血以及調節免疫功能等功效和作用。其作為水溶性維生素的複合製劑，能夠幫助維持身體正常生理活動。
1、促進新陳代謝
B族維生素是體內多種酶的輔助因子，參與碳水化合物、脂肪及蛋白質的分解與轉化過程。例如維生素B1有助於糖代謝，維生素B2參與氧化還原反應，幫助機體高效獲取能量。
2、維護神經係統健康
維生素B1、B6、B12對神經髓鞘形成和神經遞質合成具有關鍵作用。缺乏時可能出現周圍神經炎、記憶力減退等症狀，適量補充可維持神經信號傳導功能。
3、改善皮膚狀態
維生素B2能維持皮膚黏膜完整性，缺乏易引發口角炎；煙酰胺（維生素B3）可調節皮脂分泌，臨床用於輔助治療痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚問題。
4、預防貧血
維生素B12和葉酸（維生素B9）是紅細胞生成必需的營養物質。前者參與DNA合成，後者輔助血紅蛋白形成，聯合補充可預防巨幼細胞性貧血。
5、調節免疫功能
維生素B6通過促進淋巴細胞增殖增強機體防禦能力，維生素B12則參與免疫細胞DNA修複過程，協同維持免疫係統正常應答。
日常可通過均衡攝入全穀物、動物肝髒等食物補充B族維生素。若存在吸收障礙或特殊生理需求，建議在醫生指導下選擇複合維生素B片，避免長期超量服用引發感覺異常等不良反應。
科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。