靈芝孢子粉作為傳統中藥材，一般具有增強免疫力、保肝護肝、調節血脂、抗氧化以及改善睡眠等功效和作用。其有效成分包括多糖、三萜類化合物等，在中醫理論中具有扶正固本的特點。
1、增強免疫力
靈芝孢子粉中的多糖成分能夠激活巨噬細胞和淋巴細胞，促進免疫球蛋白生成，幫助提高機體對病原體的防禦能力。研究表明其可通過調節Th1/Th2細胞平衡來增強免疫調節功能。
2、保肝護肝
所含三萜類物質能促進肝細胞DNA合成，加速受損肝組織修複。動物實驗顯示其對化學性肝損傷有保護作用，可通過提高肝髒超氧化物歧化酶活性減輕氧化應激。
3、調節血脂
靈芝孢子粉中的甾醇類成分可抑製膽固醇合成限速酶活性，降低低密度脂蛋白水平。臨床觀察發現連續服用三個月可使總膽固醇下降約15%，但對甘油三酯調節作用較弱。
4、抗氧化
孢子粉含有的麥角甾醇和多酚類物質能有效清除羥自由基、超氧陰離子等活性氧簇。其氧自由基吸收能力（ORAC值）約為藍莓的3倍，有助於延緩細胞衰老進程。
5、改善睡眠
靈芝酸等成分可通過調節γ-氨基丁酸能神經係統，延長慢波睡眠時間。臨床數據顯示失眠患者服用後入睡時間平均縮短30分鍾，但對重度睡眠障礙效果有限。
需要注意的是，靈芝孢子粉作為保健品使用時，建議選擇破壁處理的製劑以提高吸收率。服用期間如出現消化道不適或過敏反應應及時停用，自身免疫性疾病患者及手術前後人群需謹慎使用。建議在中醫師指導下根據體質辨證使用，避免與抗凝血藥物同時服用。