潤肺化痰通常可以煲雪梨百合湯、銀耳蓮子湯、羅漢果豬肺湯等，建議根據個人體質和口味選擇合適食材。日常適量飲用有助於緩解呼吸道不適，但症狀嚴重時需及時就醫。
1、雪梨百合湯
雪梨性涼味甘，含有豐富的維生素C和水分，能生津潤燥。百合性微寒，歸肺經，具有滋陰潤肺的功效。將雪梨去皮切塊，與幹百合、適量冰糖一同燉煮，有助於稀釋痰液、減輕咽幹咳嗽。此湯適合肺熱引起的痰黃黏稠者，但脾胃虛寒者不宜過量飲用。
2、銀耳蓮子湯
銀耳富含植物膠質和銀耳多糖，能潤澤呼吸道黏膜。蓮子性平，有健脾安神的作用，與枸杞搭配能增強滋陰效果。將泡發的銀耳與蓮子慢燉至膠質析出，加入紅棗調味，適合長期吸煙或慢性咽炎人群日常調理，但銀耳需充分燉煮以免引起消化不良。
3、羅漢果豬肺湯
羅漢果含有羅漢果甜苷等成分，具有清熱潤肺作用，搭配豬肺可增強潤燥效果。製作時需將豬肺徹底清洗焯水，與羅漢果、南北杏、玉竹等食材同燉，有助於緩解幹咳無痰症狀。此湯適合秋冬幹燥季節飲用，但高血脂患者應控製豬肺攝入量。
日常需注意保持室內空氣濕度，避免辛辣刺激飲食。若出現持續咳嗽超過兩周、痰中帶血或伴有發熱等症狀，應及時到呼吸內科就診。煲湯調理期間應觀察身體反應，陰虛體質者可適當增加麥冬、沙參等滋陰藥材，但具體用藥需經中醫師辨證指導。