空腹血糖8-9mmol/L屬於偏高範圍，可能與飲食不當、缺乏運動或糖尿病等因素相關。通常可通過飲食控製、運動調節、藥物治療、血糖監測以及就醫指導等方式進行幹預。
1、飲食控製
建議減少高糖、高脂食物的攝入，選擇低升糖指數的粗糧、蔬菜等。每日碳水化合物攝入量控製在總熱量的50%-60%，增加膳食纖維攝入如燕麥、魔芋等，有助於延緩糖分吸收。
2、運動調節
每天保持30分鍾以上中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車。運動時間建議安排在餐後1小時，可促進葡萄糖利用，每周至少進行5次，運動時需隨身攜帶糖塊預防低血糖。
3、藥物治療
若確診為糖尿病，可遵醫囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片或格列美脲片等口服降糖藥。對於胰島功能較差者，可能需要門冬胰島素、甘精胰島素等注射治療。
4、血糖監測
每日定時測量空腹及餐後2小時血糖，使用血糖儀記錄數值變化。建議每月檢測糖化血紅蛋白，該指標能反映近3個月血糖控製水平，目標值應控製在7%以下。
5、就醫指導
需及時至內分泌科就診，完善葡萄糖耐量試驗、胰島素釋放試驗等檢查。若伴隨多飲、多尿、體重下降等症狀，應盡快啟動規範化糖尿病管理方案。
建議患者避免自行服用保健品替代藥物治療，定期檢測血脂、血壓及眼底等並發症相關指標。初次發現血糖異常者需在2周內複查確認，已確診糖尿病患者應每3個月複查糖化血紅蛋白。日常生活中需保持規律作息，戒煙限酒，注意足部護理預防糖尿病足發生。