人體血液占體重的比例一般為7%-8%。這一範圍可能因個體年齡、性別及健康狀況等因素存在一定波動。
血液總量與體重的關係受多種因素影響。成年男性血容量通常略高於女性，每公斤體重約含70-80ml血液。兒童和老年人因生理特點，血液占比可能稍低於平均值。孕婦在妊娠中後期血容量可增加約30%-50%以適應胎兒發育需求。體脂率較高的人群，由於脂肪組織代謝活躍度較低，單位體重的血液含量可能相對減少。運動員等肌肉發達者因肌肉組織血供豐富，血液占比往往處於較高水平。
建議通過均衡飲食補充鐵元素和優質蛋白質，如適量攝入紅肉、動物肝髒及深綠色蔬菜。保持規律的有氧運動可促進血液循環，每日飲水量建議不少於1500ml。定期體檢時可通過血常規檢查監測血紅蛋白水平，若出現頭暈、乏力等貧血症狀或不明原因的麵色蒼白，應及時就醫進行專業評估。