黑眼圈的形成通常與遺傳、熬夜、局部血液循環不良等因素有關，一般沒有統一的治療方法，需結合個體情況選擇合適方案。常見改善方式包括日常調理、局部護理、醫美治療等，冷敷或熱敷的選擇需根據具體類型判斷。
1、日常調理
保證每天7-8小時睡眠，避免長時間用眼，可每小時閉目休息5分鍾。增加富含維生素C的獼猴桃、柑橘等水果攝入，促進膠原蛋白合成。適當進行快走、瑜伽等有氧運動，改善全身血液循環。
2、局部護理
使用含維生素K、咖啡因成分的眼霜，每日早晚輕柔按摩眼周3-5分鍾。血管型黑眼圈可選擇溫熱毛巾（40℃左右）外敷10分鍾，通過熱效應擴張血管促進血流。水腫型建議冷藏的勺子或凝膠眼罩冷敷5分鍾，收縮血管減輕腫脹。
3、醫美治療
頑固性色素沉著可考慮調Q激光分解黑色素，每次治療間隔1個月。血管增生型適用強脈衝光治療，通過選擇性光熱作用封閉異常毛細血管。需在正規醫療機構進行3-5次療程，術後嚴格防曬。
4、冷敷熱敷選擇
晨起眼瞼浮腫時建議冷敷，可收縮血管減輕組織液滲出。夜間血液循環減緩時適合熱敷，能改善局部代謝。注意溫度控製在35-42℃之間，每次不超過15分鍾，避免溫度過高損傷皮膚屏障。
出現持續加重的黑眼圈建議及時就診，排除過敏性鼻炎、腎性水腫等係統性疾病。醫美治療前需經皮膚科醫生評估類型，製定個性化方案。日常避免用力揉搓眼周，紫外線強烈時佩戴防UV400太陽鏡防護。