女生經期通常可以喝溫開水、紅糖薑茶、熱牛奶等飲品，必要時也可遵醫囑服用止痛類藥物，但需避免飲用生冷或含咖啡因的飲料。
1、溫開水
經期女性容易出現盆腔充血現象，適當飲用溫開水能促進血液循環，幫助緩解子宮平滑肌痙攣引起的下腹墜脹感。建議每日飲水量保持在1500-1700ml，水溫控製在40℃左右，避免過燙刺激消化道黏膜。
2、紅糖薑茶
生薑含有薑辣素成分，具有溫中散寒的作用，紅糖可補充能量，兩者煎煮後飲用能幫助改善宮寒引起的經血排出不暢、痛經等症狀。建議選擇純紅糖而非赤砂糖，每次取15g紅糖加3片生薑煮沸後飲用，每日1-2次為宜。
3、熱牛奶
牛奶富含鈣元素和優質蛋白，經期女性因血液流失易出現鈣離子濃度波動，適量飲用50℃左右的熱牛奶有助於穩定神經肌肉興奮性，緩解經期焦慮情緒。乳糖不耐受者可用無乳糖牛奶替代，每日飲用250-300ml即可滿足需求。
經期需特別注意飲品溫度，避免飲用冰鎮飲料以免引起血管收縮加重痛經。若出現嚴重痛經或經量異常，應及時就診婦科檢查，排除子宮內膜異位症等器質性疾病。服用布洛芬等止痛藥物需在醫師指導下進行，不可自行長期用藥。