腿部肌肉疼痛的治療方法需根據具體原因選擇，常見處理方式包括休息冷敷、藥物治療、物理治療、康複訓練以及手術治療等。若症狀持續或加重，建議及時就醫明確病因。
1、休息冷敷
如果是運動後乳酸堆積或輕微拉傷引起的疼痛，應避免繼續活動，抬高患肢促進血液循環。急性損傷48小時內可用冰袋冷敷，每次15-20分鍾，每日3-4次，有助於減輕腫脹和疼痛。
2、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥緩解症狀。伴有肌肉痙攣者可配合鹽酸乙呱立鬆片等肌鬆劑，外用藥物局部塗抹也有助於改善症狀。
3、物理治療
慢性勞損或恢複期可采用熱敷、紅外線照射等理療方式，每日1-2次，每次20分鍾，能促進局部血液循環，加速炎症吸收。對於反複發作的肌肉疼痛，衝擊波治療可改善組織修複能力。
4、康複訓練
疼痛緩解後應在康複師指導下進行拉伸訓練，如股四頭肌牽拉、膕繩肌伸展等動作，每組保持15-30秒，每天3-5組。逐步增加低強度力量訓練，推薦靠牆靜蹲、直腿抬高等動作，注意控製訓練強度。
5、手術治療
僅適用於嚴重肌肉撕裂或伴有肌腱斷裂的情況，需通過MRI等影像檢查明確損傷程度。術後需配合支具固定，結合係統的康複鍛煉恢複關節活動度和肌肉力量。
日常應注意避免突然增加運動強度，運動前後做好充分熱身和放鬆。長時間保持固定姿勢者每小時應活動5-10分鍾，睡眠時注意腿部保暖。若疼痛持續超過1周不緩解，或出現局部紅腫熱痛、活動受限等情況，應及時到骨科或運動醫學科就診。