唉聲歎氣本身並不一定是心理疾病，可能屬於正常的情緒反應，但也可能與心理問題相關。具體需要結合出現的頻率、伴隨症狀以及是否影響日常生活進行綜合判斷。
1、生理性原因
人們在壓力大、疲勞或情緒低落時，可能會通過歎氣來緩解緊張感。例如工作學習負擔過重、人際關係矛盾等短期應激狀態下，偶爾歎氣屬於心理代償機製，通常無需特殊幹預，適當休息後可自行緩解。
2、病理性原因
若每天頻繁歎氣超過10次，且持續兩周以上，伴隨興趣減退、失眠早醒、食欲改變等症狀，可能與廣泛性焦慮障礙、抑鬱症等心理疾病相關。臨床數據顯示，約35%的抑鬱症患者初期會表現為軀體化症狀，其中呼吸異常占比12%。
當歎氣行為伴有明顯的社會功能受損，如無法正常工作學習、回避社交活動時，建議到精神心理科進行專業評估。通過漢密爾頓焦慮量表、抑鬱自評量表等標準化測評工具，結合精神科醫生麵診，能準確判斷是否存在心理疾病。確診後可通過認知行為療法、正念訓練等心理幹預，配合舍曲林、帕羅西汀等抗抑鬱藥物進行治療。