打針腫了可以通過冷敷、熱敷、抬高患肢、按摩、藥物治療等方式快速消腫，可根據腫脹的嚴重程度選擇合適的方法。
1.冷敷
可在打針48小時內使用毛巾局部冷敷10~15分鍾，間隔2~3小時，主要通過低溫收縮血管，減少組織液滲出，緩解炎症反應，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。
2.熱敷
可在打針48小時後局部熱敷，建議用40-45℃的溫熱毛巾或熱水袋敷於腫脹處，每次20-30分鍾，每日3-4次。通過促進血液循環，能夠加速代謝廢物和滲出液吸收。
3.抬高患肢
如果腫脹發生在四肢，建議將患肢抬高至心髒水平以上，如平臥時墊高枕頭，持續抬高30分鍾以上，每日多次。但避免長時間下垂患肢，避免加重腫脹。
4.按摩
用食指和中指指腹在腫脹區域輕輕環形按摩，力度以皮膚微微泛紅、無明顯痛感為宜，從腫脹外圍向中心螺旋式推進，每次按摩5-10分鍾，每日2-3次，能夠促進局部血液循環，幫助減輕水腫。
5.藥物治療
如果是有炎症刺激引起的患者可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物治療，通過抗炎、抗滲出，能夠加速腫脹消退。