孕婦在懷孕前三個月通常可以適量食用香蕉，但需結合自身情況調整。香蕉含有豐富的營養物質，適量食用對孕婦和胎兒發育有一定益處，但存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的情況時需控製攝入量。
香蕉富含鉀、葉酸、維生素B6以及膳食纖維，這些成分有助於補充孕婦所需的營養元素。鉀元素能夠幫助維持體內電解質平衡，預防孕期可能出現的肌肉痙攣。葉酸對胎兒神經管發育有重要作用，適量攝入有助於降低神經管缺陷風險。膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解孕早期常見的便秘症狀。維生素B6則有助於減輕部分孕婦的孕吐反應，改善食欲。
但需注意香蕉含糖量較高，每100克香蕉約含12克糖分。存在妊娠期糖尿病或糖耐量異常的孕婦應限製食用量，避免血糖波動過大。同時，未完全成熟的香蕉含有較多鞣酸，可能加重孕期便秘，建議選擇成熟度適中的香蕉。部分孕婦若存在脾胃虛寒或腹瀉情況，也需減少攝入以防症狀加重。
建議孕婦將香蕉作為加餐食用，每次不超過一根，並搭配其他低糖水果如蘋果、草莓等以保證營養均衡。日常飲食中注意監測血糖變化，出現異常應及時谘詢產科醫生或營養師，根據個體情況調整飲食結構。保持良好的飲食多樣性有助於孕期健康。