容易犯困可能是生理性原因所致，也可能與貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病有關，建議及時就診明確具體原因。
一、原因
1.生理性原因
睡眠時間不足、睡眠質量差或飲食中攝入過多高糖高脂食物，可能導致白天犯困。此外，長時間缺乏運動或精神壓力過大也會引發疲勞感。
2.貧血
紅細胞數量減少或血紅蛋白濃度降低，會導致血液攜氧能力下降，器官組織供氧不足，從而引發乏力、嗜睡等症狀。
3.甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低機體代謝率，出現怕冷、反應遲鈍、持續性疲倦等症狀。
二、治療方法
1.生理性原因
建議保持每天7-8小時規律睡眠，減少高糖高脂飲食，適當增加有氧運動。工作間隙可進行深呼吸或伸展運動緩解疲勞。
2.貧血
缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等；巨幼細胞性貧血需補充維生素B12片或葉酸片，同時增加瘦肉、動物肝髒等食物攝入。
3.甲狀腺功能減退
需在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片進行激素替代治療，定期複查甲狀腺功能調整劑量。合並糖尿病者可配合二甲雙胍緩釋片等降糖藥物。
三、注意事項
1.調整作息時間避免熬夜，午睡控製在30分鍾內以免影響夜間睡眠周期。
2.若伴隨麵色蒼白、體重異常增加、多飲多尿等症狀，建議盡早就診內分泌科或血液科。
3.服用鐵劑需注意可能引起黑便，甲狀腺藥物需空腹服用，避免與豆製品、鈣劑同服影響吸收。