做到這些就不用怕性生活不和諧了

不可否認性生活是婚姻生活中很重要的一部分，畢竟有很多婚姻破裂的原因是因為性生活不和諧，和諧的性生活可以讓婚姻生活更加美滿和幸福，那性生活不和諧該怎麼辦呢？

1、鍛煉

多進行一些有氧運動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會變得越好。參加體育鍛練後容易達到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進體質的強健外，還提高機體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑鬱情緒的發生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質，這些物質類似鴉片，運動後的情緒高漲可保持數小時之久。

2、舒緩壓力

很多人每天工作都要超過十小時以上，並且每天的工作都要麵對不同的挑戰以及變化，這樣的工作性質讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發現，在性生活方麵已經不那麼如意，醫院檢查後發現患有ed(勃起功能障礙)，有很多家庭就因為這樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應該工作生活倆不誤，多散心多旅遊，舒緩自己的內心。

3、理解

在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持隻關鍵。千萬不要相互埋怨和指責，對方更需要的是你的關懷和理解，隻有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好麵子的，千萬不要數落要給予更大的肯定。不要讓你們的關係因為這短暫的不和諧產生裂痕。

4、冥想

工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。