治療早瀉的鍛煉方法有哪些？射精控製訓練有效果

先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重複3次左右。這種方法稱之為『SQUEEZE TECHNIC壓榨訓練(壓榨法)』。剛開始進行時，多少都會失敗，但隻要抓住竅門後，隨時皆可抑製想射精的衝動。

要為各位介紹在性愛時所能使用的技巧。插入之後，倘若隻顧著追求陰莖快感而持續進行活塞運動的話，將會提早結束。為了延長性愛的時間，當快感達到頂峰時，應停止腰部的動作。如果認為『光是這樣無法滿足她』的話，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話，也可愛撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續單純的活塞運動，來點變化將能提升她的快感。

懂得如何控製射精，不僅能多享受一會兒抽送的美妙滋味，也能使對方更盡性射精是自主神精控製的行為，不是意誌所能控製的；一旦發出訊息就無法關閉。不過如果在傳出前停止動作，還是可以延緩發生。關鍵在掌握時機，因此，隻要多練習捉住Timing的技巧，就能加以控製，這也是治療早泄的方法。

透過自慰，你可以了解自己那些部位比較敏感、較喜歡那種撫觸；當你要射精時，就要避免這些部位及撫觸。多想想許多男性做愛時，腦中隻有「性」，而沒有「愛」。事實上，如果能的話，暫緩一下，想一想對方的感覺的話，不止射精時間會延長，而且能增加兩性的關係呢。