腎虛寒怎麼辦？運動護理可緩解

日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎虛外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一係列並發症。這類中草藥茶主要有杜仲、蟲草、枸杞子等。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

在平時可以到藥店買些阿膠來服用，可以製作阿膠燉紅棗經常的吃吃，因為阿膠可以幫助治療女性血虛的情況，還能幫助調經，並且富含人體所需要的氨基酸，治療腎虛腎寒也十分的有效。其次，在每天早上可以吃當歸益母草雞蛋，將當歸益母草與雞蛋一起煮，然後吃雞蛋，因為當歸可以很好的治療腎虛的情況的，並且可以活血，調理女性的月經不調等，對女性腎性貧血也很有效。女性腎虛腎寒一定要及時的治療，因為不及時的治療會引起腎功能衰竭的，這樣情況惡化帶來的尿毒症危害就太大了，所以應該堅持的食療才好。

治腎髒虛弱中寒。攻腰腹滿痛。手足微冷。香子（炒）木香桂（去粗皮）幹薑（炮）蓬莪術（煨銼）桃仁（去皮尖雙仁研膏各三分）萊菔子（炒半兩）濃樸（去粗皮半生銼半用水薑汁炙一兩）青橘皮（湯浸去白焙半兩）上除桃仁外搗羅為末。入桃仁膏研勻。酒煮麵糊為丸如梧桐子大。每服二十丸。溫酒下。空心服。