腎虛自測方法有哪些呢?早起掉頭發
4個方法
腎虛是身體內部出現的疾病問題,在正常生活當中如果沒有注意或者是一些專業知識,那麼也是會很難發現並導致延誤病情,因此,及時發現是非常重要的,那麼,腎虛自測方法有哪些呢?
早上起床經常有頭發絲掉落,體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色,記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來,一日三餐,進食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經常味同嚼蠟,晚上經常睡不著覺,即使睡著了,質量也很糟糕,晚上經常起床,白天也有尿頻現象,性能力下降,丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼欲望。
工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發作工作1小時後,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床後又睡不著,明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉鬆弛,漸漸有發胖的感覺,皮膚幹燥,出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等、月經不調,每個月都為此坐不穩,臥不安。
剛過四十,就發現沒有“晨勃”現象,將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得渾濁或有油質浮於水麵,絕大多數是腎虛,小便無力,滴滴答答,淋漓不盡,早晨起床,眼睛浮腫,不提重物,走到小三樓就兩腿無力,坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸,在廚房做飯,站立時間超過一小時,就感到兩腿發軟,總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中,洗頭時,頭發大量脫落,總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛,性生活要適度,不勉強,不放縱。無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。