不僅女性容易脫發，現在很多男性也有脫發的現象，男性脫發也叫斑禿，引起男性脫發最主要的原因就是熬夜，精神壓力大，還有就是貧血，甲狀腺疾病，飲食不規律，有脫發現象不可怕，平時大家可以吃一些防治脫發的食物，例如杏仁，豆製品，雞蛋，另外要多休息，不熬夜，經常鍛煉。

　　脫發的4大原因：

　　貧血

　　缺鐵會導致貧血，紅細胞是以削減，頭皮獲得的血氧量也隨之下降，毛囊處於“饑餓”狀態，最終導致頭發慢慢脫落，頭皮日益顯現。

　　建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭發恢複發展。

　　甲狀腺疾病

　　甲狀腺功能混亂的第一症狀是脫發。甲狀腺激素過多或過少都邑影響新陳代謝及頭發正常發展。因為所有毛囊都受到影響，所以脫發不是局部現象。

　　壓力綜合征

　　壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭發色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頂症人體免疫係統缺點進擊頭皮細胞，造成頭發大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改良白發早生問題。

　　飲食混亂症

　　削減食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發正常發展，嚴重時會導致頭發落空光澤甚至脫落。

　　專家表示，脫發很少是永遠性的，然則保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發異常關鍵。

　　吃什麼可以預防脫發：

　　1、杏仁

　　研究發明，脫發的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食物。

　　2、豆類

　　彌補高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的優越來源，適合補給頭發的養分。

　　3、雞蛋

　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的優越來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可讚助頭發披發健康的魅力，解決了脫發的煩惱。