脫發的確是讓人很頭疼的一種現象，脫發不像是感冒，過兩天就能痊愈、一般在有了脫發的症狀後，應該要從各個方麵做好注意事項、日常的生活當中減少食用刺激的食物，學會緩解壓力，正確的洗頭護發，飲食方麵吃得健康一些，做到正確的預防。

　　脫發的確是一種很讓人頭疼的症狀，脫發不像是感冒，過個幾天就能康複。如果一旦有了脫發的症狀，就要有“長期應戰”的心理準備。

　　而要想解決脫發問題，有效的防止脫發的產生，讓我們的頭發烏黑靚麗，那可以從我們日常生活做起：

　　1、在日常的飲食中注意。

　　平時要少吃一些辛辣刺激性的食物，改變抽煙、喝酒以及經常喝咖啡的習慣。同時也應該避免攝入過多的糖、鹽、油等。如果日常飲食過多的攝入辛辣刺激性的食物，會導致皮脂腺分泌異常，產生過多的油脂，從而導致脫發。

　　2、學會減輕壓力。

　　巨大的精神壓力是會導致脫發的，我們在麵對工作及生活中的壓力的時候，應當學會減壓，比如可以通過交流或者釋放來緩解壓力。同時在平時可以多做一些運動，保持身體正常的血液循環，也是能夠防止脫發的。

　　3、每天要給頭皮進行放鬆。

　　也就是要經常按摩頭皮，可以經常的梳梳頭發，或者是經常的按摩頭皮，用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭發，按摩頭皮，從而促進頭皮的血液循環，有助於毛囊吸收養分，避免脫發。