濕氣太重怎麼調理，推薦六塊祛濕食療方

材料：薏米50克、紅小豆25克、白糖適量。

做法：薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。

材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓(幹)30克。

做法：將豬骨頭衝洗幹淨備用;茨實、薏米、土茯苓洗淨備用;瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入;倒入茨實、薏米、土茯苓;開大火燒開，用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鍾加鹽即可。

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃;一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

材料：蓮藕、百合、冰糖。

做法：將蓮藕清洗幹淨，然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水，煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖，攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。

材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、穀牙、麥芽各10克、陳皮1/4個、豬骨500克。

做法：豬骨斬件焯水;各種藥材用熱水洗淨，陳皮刮去囊;除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，後放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛(大概1.5~2個小時左右)即可。

材料：雞肉400克、紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克、青豆仁50克、蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克、咖喱粉20克、鮮奶250毫升。

做法：雞肉洗淨切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起。紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香，濺入紹酒後下水1500毫升(6碗水量)，滾後下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。