如何保養子宮和卵巢，這些方法不容錯過

(1)、不要吸煙以及被動吸煙。

(2)、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

(3)、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫係統，從而降低了婦科病的發生。

堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。

為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對於疲勞的調節，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

蛋白質關係著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養，因為卵巢是女性的“青春動力”，做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。