冬季滑膜炎高發：中老年關節需警惕

冬季氣溫驟降，關節滑膜炎進入高發期。中老年患者因關節退變、滑膜組織脆弱，寒冷刺激易引發血液循環不暢，導致滑膜炎症反複發作，表現為關節腫脹、疼痛、活動受限。朱國江教授指出，科學防護結合規範治療，是冬季護關節的關鍵。

日常防護：四招守護關節健康

1. 注意關節保暖：冬季穿戴護膝、保暖褲，避免關節直接受寒，尤其晨起和外出時需加強防護。

2. 適度科學運動：選擇散步、太極拳等低強度運動，避免爬山、爬樓等負重活動，每日30分鍾促進滑液循環。

3. 調整飲食結構：增加富含膠原蛋白、鈣質的食物，如牛奶、豆製品，減少高嘌呤、高脂肪飲食，減輕關節負擔。

4. 控製體重指數：體重超標會加劇關節磨損，建議通過合理飲食與運動將BMI維持在24以下。

中醫調理：內外兼施緩解滑膜炎

朱國江教授強調，中醫外治法對滑膜炎有獨特優勢。可采用熱敷法：將艾葉、花椒等裝入布袋加熱後敷於患處，每日1次，每次20分鍾，促進局部血液循環。同時配合穴位按摩，重點按壓膝眼、陽陵泉、足三裏等穴位， each日2次， each次5分鍾，能顯著緩解疼痛和僵硬感。

無創治療：前沿技術助力康複

針對反複發作的滑膜炎，朱教授主張優先選擇無創治療方案。其獨創的“接骨續筋粘合技術”通過精準修複受損滑膜組織，避免手術創傷；結合新興醫學再生治療方法，如富血小板血漿（PRP）注射，激活關節自我修複能力。臨床顯示，該療法能快速減輕腫痛，改善關節功能，且複發率顯著降低。冬季症狀加重者，可及時到醫院評估，製定個性化治療計劃。