從醫四十餘載的骨科專家提醒：筋膜炎的“隱形殺手”就在身邊

北京中醫藥大學臨床教師、北京市海澱區醫療事故鑒定專家叢鐵民主任醫師，從事臨床工作40餘年，始終深耕風濕骨科領域。他擅長運用中西醫結合理念治療腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損及筋膜炎等疾病，在臨床中發現，許多筋膜炎患者病情反複，往往與不良生活習慣密切相關。叢鐵民主任提醒，若想擺脫筋膜炎困擾，以下3種習慣需盡早改掉。

1. 長期保持同一姿勢：肌肉勞損的“加速器”

叢鐵民主任指出，現代上班族群體中，筋膜炎發病率居高不下，與長時間伏案工作、久坐久站等不良姿勢直接相關。長期固定姿勢會導致局部肌肉持續緊張，血液循環不暢，筋膜組織因缺血缺氧而出現粘連、變性，進而引發疼痛、僵硬。他建議，每工作1小時應起身活動5-10分鍾，做簡單的頸部拉伸、腰部旋轉動作，幫助肌肉放鬆，避免筋膜長期處於“高壓狀態”。

2. 忽視腰部保暖：寒濕入侵的“突破口”

作為中醫骨傷領域的專家，叢鐵民強調“風寒濕邪”是筋膜炎的重要誘因。他表示，許多患者夏天貪涼空調、冬天不注重腰部保暖，導致寒濕侵襲機體，痹阻經絡，使氣血運行不暢，筋膜失去濡養而發病。他建議，尤其對筋膜炎患者而言，夏季避免空調冷風直吹腰部，冬季穿戴保暖護腰，適當飲用生薑茶等溫性飲品，幫助驅散寒濕，守護筋膜健康。

3. 過度依賴止痛藥：治標不治本的“誤區”

叢鐵民主任在臨床中遇到不少患者，一旦出現筋膜炎疼痛便隨意服用止痛藥，卻忽視了病因治療。他指出，止痛藥僅能暫時緩解症狀，長期使用可能掩蓋病情，導致筋膜損傷進一步加重。他主張“病證結合”的治療理念，通過中醫祛風除濕、活血止痛的方法，配合適當的功能鍛煉，從根本上改善筋膜彈性，修複受損組織，才能有效預防病情複發。

叢鐵民主任提醒，筋膜炎的康複非一日之功，除了改正不良習慣，還需結合專業治療與科學調理。隻有標本兼顧，才能讓筋膜組織真正恢複健康，遠離疼痛困擾。