叢鐵民教授提醒：類風濕反複發作，這些習慣要調整！

權威專家解析：類風濕為何反複難愈？

叢鐵民教授，北京中醫藥大學臨床教師，北京市海澱區醫療事故鑒定專家，從事風濕骨科臨床工作40餘年。他始終秉持中西醫結合理念，在類風濕治療領域提出“免疫或代謝疾病要病證結合治療”的觀點，強調通過中醫辨證施治，結合祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎等方法，已為數萬例患者緩解病痛。他指出，類風濕反複發作，除疾病本身特性外，患者日常習慣的忽視是重要誘因。

習慣一：保暖不到位，寒濕趁虛而入

類風濕患者多為陽虛體質，關節對寒冷刺激極為敏感。許多患者夏季貪涼、冬季忽視保暖，導致寒濕之邪侵襲經絡，阻塞氣血運行，從而引發關節腫痛、晨僵加重。叢鐵民教授提醒，尤其要注意頸部、腰部、膝關節等部位的保暖，避免長時間處於空調環境，接觸冷水後及時擦幹並熱敷關節。

習慣二：飲食不忌口，炎症“雪上加霜”

高嘌呤、辛辣刺激、生冷油膩的食物會加劇體內炎症反應，影響類風濕治療效果。患者常因貪食肥甘厚味或飲酒，導致關節疼痛急性發作。叢教授建議，日常飲食應以清淡為主，多吃薏米、山藥、枸杞等健脾祛濕食材，減少動物內髒、海鮮、辣椒等攝入，戒煙限酒，為關節康複創造良好內環境。

習慣三：運動不科學，關節負擔過重

部分患者因害怕疼痛而長期臥床，導致肌肉萎縮、關節僵硬；另一部分則過度運動，爬山、跑步等劇烈活動加劇關節磨損。叢教授強調，類風濕患者需在醫生指導下進行適度運動，如太極、散步、水中運動等，既能改善關節功能，又避免負重損傷。運動以微微出汗、無關節疼痛為宜。

習慣四：情緒管理疏忽，病情“隨風波動”

中醫認為“怒傷肝、思傷脾”，長期焦慮、抑鬱會導致肝氣鬱結、脾胃虛弱，進而影響免疫力，使類風濕病情波動。叢鐵民教授建議，患者可通過聽音樂、養花、冥想等方式調節情緒，保持心態平和，積極配合治療，才能有效控製病情，減少複發頻率。