叢鐵民教授簡介

叢鐵民教授是北京中醫藥大學臨床教師，同時擔任北京市海澱區醫療事故鑒定專家。他畢業於黑龍江中醫學院，從事臨床工作40餘年，始終堅守在醫療第一線。在風濕骨科領域，叢教授堅持中西醫結合的發展道路，在繼承中醫骨傷精髓的同時，積極學習現代骨病知識，緊跟國內外骨科新技術進展，不斷提升急危重症治療水平。針對類風濕等免疫或代謝疾病，他提出“病證結合治療”的觀點，強調中醫辨證診斷，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫理念，取得顯著治療效果。叢教授發表專業論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節炎等各類風濕骨科疾病的診治。

不良姿勢是腰椎間盤突出複發的重要誘因

叢鐵民教授指出，長期保持不良姿勢是腰椎間盤突出反複發作的首要原因。許多患者因工作需要久坐、久站或長時間彎腰，導致腰椎持續處於非生理性曲度，椎間盤壓力分布不均。例如，辦公室職員習慣性駝背、司機長期駕駛座椅不當支撐，都會加速椎間盤退變。叢教授強調，糾正不良姿勢是預防複發的關鍵，建議每隔1小時起身活動，選擇符合人體工學的座椅和床墊，保持腰椎自然生理曲線。

過度勞累與腰部負荷過大不容忽視

腰椎間盤突出患者在恢複期若過度勞累或突然增加腰部負荷，極易導致複發。叢鐵民教授通過臨床觀察發現，部分患者在症狀緩解後立即進行重體力勞動、劇烈運動或搬運重物，會使椎間盤再次受到擠壓，突出物壓迫神經根。他建議患者避免彎腰提重物，正確姿勢應屈膝下蹲，利用腿部力量發力；急性期後需循序漸進恢複活動，逐步增加運動強度，避免腰部突然受力。

腰部保暖不當與受涼會誘發症狀

叢鐵民教授特別提醒，腰部受涼是腰椎間盤突出複發的常見誘因。中醫認為，“寒主收引”，低溫刺激會導致腰部肌肉痙攣、血管收縮，局部血液循環受阻，從而加重椎間盤負擔。夏季空調直吹腰部、冬季未注意保暖等情況，都可能引發疼痛複發。他建議患者四季注意腰部保暖，避免長時間處於寒冷潮濕環境，可適當熱敷腰部促進血液循環，緩解肌肉緊張。

缺乏科學鍛煉導致腰椎穩定性下降

叢鐵民教授強調，核心肌群力量不足是腰椎間盤突出反複發作的內在因素。許多患者因疼痛不敢活動，導致腰部肌肉萎縮，腰椎穩定性下降，日常活動中輕微外力就可能引發複發。他建議患者病情穩定後在醫生指導下進行針對性鍛煉，如小燕飛、五點支撐、遊泳等動作，增強腰背肌力量，改善腰椎生物力學平衡，從根源上降低複發風險。