坐骨神經痛的常見誘因與症狀
坐骨神經痛是臨床常見的骨科疾病，多因腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或梨狀肌壓迫等因素引發，表現為臀部、大腿後側至小腿的放射性疼痛，嚴重影響患者生活質量。對於此類疾病，科學的放鬆按摩能有效緩解肌肉緊張，減輕神經壓迫，但需找準正確部位，避免加重損傷。
叢鐵民醫師的權威診療經驗
叢鐵民主任醫師是北京中醫藥大學臨床教師，同時擔任北京市海澱區醫療事故鑒定專家，擁有40餘年風濕骨科臨床經驗。他始終堅持中西醫結合治療理念，在繼承中醫骨傷精髓的基礎上，積極吸納現代骨科技術，尤其擅長腰椎間盤突出、類風濕等疾病的治療。叢醫師提出“免疫或代謝疾病需病證結合”的觀點，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫辨證方法，為數萬例患者解除了病痛。
坐骨神經痛放鬆按摩的正確部位
1 臀部梨狀肌區域：坐骨神經痛常因梨狀肌痙攣壓迫神經，可用拇指指腹按壓臀部外側梨狀肌位置，力度以酸脹為宜，每次持續2-3分鍾，每日2-3次。
2 大腿後側膕繩肌：從臀部下方沿大腿後側至膕窩，用掌根或拇指由上至下緩慢按壓，重點放鬆緊繃的肌肉結節，促進血液循環。
3 小腿後側腓腸肌：雙手環握小腿，用拇指與食指相對揉捏，從膝蓋下方至跟腱，緩解因神經牽拉引起的肌肉痙攣。
4 腰部豎脊肌：雙手掌根置於腰椎兩側，由上至下推揉，重點放鬆腰部緊張肌群，減輕腰椎對神經根的壓迫。
按摩時的注意事項
叢鐵民醫師提醒，按摩時需力度適中，避免暴力按壓；急性期疼痛劇烈者應先以治療為主，按摩為輔；若按摩後疼痛加重或出現麻木無力，需及時就醫。同時，患者應注意休息，避免久坐久站，配合中醫調理，才能從根本上改善症狀。
