有一句話說的好：性命取決於健身運動。每日報名參加一定的鍛煉身體例如慢跑，對我們的人體有一定的益處，能夠使我們得人體保持健康纖細。另外還能夠豐富多彩我們的日常生活，緩解生活壓力。可是，做為女士來講，在每個月的經期，大夥兒都是覺得不應該開展健身運動。實際上不是對的，經期是一種一切正常的生理現象，也是能夠開展跑步鍛練。
許多專家教授得出了自身的見解。女士在月經期開展慢跑是有一定益處的。一是能緩解腹痛（或許是因為人體越來越比之前好啦的原因），二是在腹痛非常厲害的情況下慢跑疼痛會消退。
除少數經痛和月經量非常多則外，要是身心健康、月經正常的女士，都能夠報名參加適度的鍛煉身體。針對一般的女士慢跑發燒友，在生理期開展適度的跑步，能夠推動血液循環係統，改進骨盆內的血液供應，健身運動時腹腔肌、骨盆肌的收攏和左室更替開展，能夠推動子宮壁的脫離，有益子月經開播，簾減經骨盆部分充金狀況，緩解小腹下墜及漲痛覺得。
另外，跑步還能夠調整大腦皮質的激動與抑止全過程，進而緩解了全身不適合。據海外一些權威專家調研覺得，身體在生理期能慢慢融入大負載健身運動。
正因如此，女性朋友在生理學期內不但是能夠開展一定的跑步的，並且開展跑步還對我們的人體有益處的，因此，在月經期，假如我們的健康狀況還算非常好，那麼就需要每天跑步，即使自身很不願意慢跑，還要鼓勵自己堅持不懈出來。
來看，從這當中能夠獲得的經驗教訓是：在生理期內還要堅持不懈跑，即便你不大想跑。你或許對那樣做的結果覺得令人滿意，如果你沒令人滿意，隨時隨地能夠慢下來。