吃玉米一般情況下可以起到輔助減肥效果，並不會出現增肥情況。
玉米是一種常見食物，當中熱量比較低，適量吃玉米可以增加飽腹感，同時能促進腸道蠕動，能夠幫助消化，所以吃玉米能起到輔助減肥效果，玉米當中有許多維生素E、維生素a、膳食纖維在吃玉米以後還可以預防便秘，也能將體內腸道毒素逐漸排出體外。
如果正在減肥，需要注意飲食調整和改善，還需要到戶外做運動，通過運動可以加速體內脂肪燃燒，也能起到減肥效果，每次運動時間通常需要在30分鍾以上。
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