補充氣血一般沒有最快的方法的說法,可以選擇飲食調理、改善生活習慣、藥物調理等方法,能夠起到改善的效果。
1、飲食調理:平時可以多吃牛肉、動物肝髒、雞蛋、牛奶、菠菜、海帶、木耳、山藥等食物可以提供造血原料,達到補氣血的目的。
2、改善生活習慣:平時應養成良好的生活習慣,避免長期熬夜,保證充足的睡眠,有助於氣血通暢,適當增加運動,有助於促進體內血液循環,可以加強骨髓的造血功能,滋養氣血。
3、藥物治療:可在醫生指導下服用十全大補丸、八珍顆粒、阿膠補血顆粒等藥物。
除以上方法外也可在中醫的指導下通過按摩穴位改善氣血,需要選擇合適穴位。