戒煙最佳方法是什麼

通常戒煙的最佳方式是什麼的說法是有誤的。如果想要戒煙，一般可通過轉移注意力、調整自身飲食、運動訓練、喝茶、冥想戒煙等方式輔助擺脫自身想要吸煙的想法。

1、轉移注意力

如果戒煙時出現想要吸煙的現象，戒煙人群可以通過觀看電視、電腦，轉移自身注意力，逐漸擺脫煙草對人體的影響。

2、調整自身飲食

建議患者在戒煙過程中適當補充獼猴桃、蘋果、西瓜等清淡的食物，及時補充人體所需的營養，輔助滋養神經細胞，降低煙草有害物質的影響。

3、運動訓練

也可以適當進行散步、慢跑等體育活動，輔助調節人體代謝功能，降低煙草對人體的吸引力。

4、喝茶

戒煙過程中也可以適當飲用茶水，逐漸忘記煙草味道，達到成功戒煙的目的。

5、冥想戒煙

吸煙人群也可以通過保持靜坐，加強腦內思考，減少想要吸煙的想法。

平時建議患者多與朋友家人溝通交流，排解自我情緒。如果戒煙後突然出現身體不適，建議到正規醫院就診。