BMI指數的最佳數值是多少

一般而言,BMI指數的最佳數值是18.5到24.9之間。這個範圍被認為是健康的體重,既不過輕也不過重。

BMI指數,即身體質量指數,是通過體重(千克)除以身高(米)的平方來計算的。18.5到24.9這個數值範圍被世界衛生組織推薦,因為在這個區間內,人們患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險相對較低。低於18.5可能意味著體重過輕,而高於24.9則可能意味著超重或肥胖,這都會增加患病風險。

為了維持健康的BMI指數,建議日常注意飲食均衡,適量運動。如果BMI指數異常,應及時就醫,在醫生指導下調整飲食和運動計劃。同時,對於需要用藥治療的情況,一定要遵醫囑,不可自行盲目用藥。

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