孕婦發生便秘該怎麼辦

孕婦發生便秘通常可以通過調整飲食、增加活動量和藥物治療等方法來緩解。一般需根據具體情況進行選擇。

1.調整飲食：孕婦應多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全穀類食品，同時保證充足的水分攝入，有助於改善便秘症狀。例如，可以適量食用蘋果、香蕉和燕麥等食物。

2.增加活動量：適當的運動可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以根據自己的身體狀況選擇散步、孕婦瑜伽等輕度運動。

3.藥物治療：在醫生指導下，孕婦可以使用一些安全的緩解便秘的藥物。例如，乳果糖、聚乙二醇和益生菌製劑等，但需注意避免使用刺激性強的瀉藥。

孕婦在日常生活中應注意合理飲食、適量運動，並在出現便秘症狀時及時就醫，遵醫囑合理用藥，以保障母嬰健康。