孔娟副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院  營養科

吃早餐對人體有什麼好處

通常,吃早餐對人體有諸多好處。它不僅能提供能量,促進新陳代謝,還能幫助維持血糖穩定和提高注意力。

1.提供能量

早餐是一天中的第一頓餐,為身體提供必要的能量,幫助人們開始新的一天。

2.促進新陳代謝

吃早餐可以加速新陳代謝,有助於維持健康的體重和身體機能。

3.維持血糖穩定

適當的早餐有助於維持血糖水平,預防低血糖症狀,如頭暈、乏力等。

早餐的選擇應該注重營養均衡,包括全穀物、優質蛋白質和新鮮蔬果。同時,保持規律的早餐習慣對身體健康尤為重要。如果經常不吃早餐或飲食不規律,可能會增加患病風險,建議及時就醫谘詢。

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