睡覺前通常不建議嚼蔥白。蔥白含有刺激性成分，如蒜素等，可能會引起胃部不適或影響睡眠質量。此外，蔥白的氣味也可能幹擾睡眠環境。
在考慮睡前飲食時，應避免攝入可能引起身體不適的食物。例如，某些藥物如安眠藥、抗抑鬱藥和某些抗組胺藥可能會影響睡眠，應在醫生指導下使用。同時，一些食物如咖啡因、辛辣食物和高脂肪食品也可能幹擾睡眠。為了保持良好的睡眠，應選擇溫和且易於消化的食物，如牛奶或全麥麵包。
總之，為了確保良好的睡眠質量，睡前應避免食用可能引起不適的食物，如蔥白，同時注意藥物的副作用，並在必要時谘詢醫生的建議。
