便秘是指什麼

便秘通常指的是排便次數減少、糞便過硬或排便困難的狀況。這種情況可能由多種因素引起，包括飲食習慣、生活方式、心理因素或某些疾病。

便秘的原因多種多樣，常見的包括飲食中纖維攝入不足、水分攝入不足、缺乏運動、長時間坐著或站立、壓力和焦慮等。不常見的原因可能包括某些藥物的副作用、內分泌疾病如甲狀腺功能減退、神經係統疾病、腸道疾病如腸梗阻或結腸炎等。在分析便秘的原因時，應從最常見的生活習慣因素開始考慮，逐步排查到較為罕見的病理因素。

對於便秘，日常建議包括增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物；保持充足的水分攝入；定期進行體育活動以促進腸道蠕動；並嚐試建立規律的排便習慣。如果便秘症狀持續或伴有腹痛、體重下降等其他症狀，應及時就醫。在使用藥物緩解便秘時，應遵醫囑用藥，避免自行購買並使用未經醫生推薦的瀉藥或其他藥物，以免造成依賴或加重病情。