如何緩解眼疲勞

眼疲勞通常可以通過多種方式緩解，包括休息、調整環境和使用特定產品等。

1.休息和放鬆：長時間盯著電腦屏幕或閱讀小字體書籍後，應適時閉眼休息，或進行眼球運動，以促進眼部血液循環和緩解肌肉緊張。

2.環境調整：確保工作或閱讀環境光線適宜，避免過亮或過暗，同時調整屏幕亮度和對比度，減少眼睛的負擔。

3.眼部護理產品：使用無刺激性的眼部護理產品，如人工淚液，可以幫助潤滑眼球，減少幹澀感，從而緩解疲勞。

為了預防眼疲勞，建議定期進行眼部檢查，尤其是在長時間使用電子設備後。如果出現持續性的眼疲勞、視力模糊或疼痛，應及時就醫，以排除潛在的眼科疾病。同時，保持良好的用眼習慣，如適當休息和調整屏幕位置，也是預防眼疲勞的重要措施。