四肢酸痛怎麼回事，怎麼辦

四肢酸痛可能是由於肌肉疲勞、缺乏運動或營養不良等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。

1.肌肉疲勞：長時間或高強度的體力勞動後，肌肉可能會因為乳酸積累而感到酸痛。此時，適當的休息和熱敷可以緩解症狀。若症狀持續，可考慮使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來減輕炎症和疼痛。

2.缺乏運動：長時間久坐或缺乏運動，肌肉可能會變得僵硬，導致四肢酸痛。增加日常活動量，如散步、遊泳或瑜伽，有助於改善血液循環，緩解肌肉緊張。

3.營養不良：維生素D和鈣的缺乏可能導致肌肉無力和酸痛。確保飲食中含有足夠的維生素D和鈣，必要時可補充含有這些營養素的保健品。同時，醫生可能會推薦使用維生素D3、鈣片或鈣爾奇D等補充劑。

除以上原因外，四肢酸痛還可能與慢性疾病、神經係統疾病等因素有關。建議保持均衡飲食，適量運動，並在出現持續不適時及時就醫。