榮春紅副主任醫師

中日友好醫院  婦產科

坐月子吃什麼水果

坐月子期間,一般可以食用蘋果、香蕉和橙子等水果。這些水果富含維生素和礦物質,有助於產婦的身體恢複和營養補充。

1.蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素C,有助於促進腸道蠕動,預防便秘,同時增強免疫力。

2.香蕉

香蕉含有鉀元素,有助於維持體內電解質平衡,對於產後恢複體力和緩解疲勞有一定的幫助。

3.橙子

橙子富含維生素C和水分,有助於提高身體抵抗力,同時促進鐵的吸收,預防貧血。

坐月子期間,產婦應選擇新鮮、成熟且易於消化的水果,避免食用寒涼性質的水果,以免影響身體恢複。同時,如果產婦有特殊體質或疾病,應在醫生指導下選擇合適的水果。如有任何不適,應及時就醫谘詢。

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