乳酸菌是什麼

乳酸菌是一種通常存在於人體腸道中的有益微生物，它們通過發酵作用幫助人體分解食物，促進消化，並有助於維持腸道健康。

乳酸菌的作用多種多樣，它們可以幫助人體合成維生素，如維生素K和某些B族維生素，同時還能抑製有害細菌的生長，增強腸道屏障功能，減少病原體的侵入。此外，乳酸菌還可能有助於調節免疫係統，預防某些類型的過敏反應。然而，乳酸菌的種類繁多，不同種類的乳酸菌對人體的益處可能有所不同。

在日常生活中，可以通過食用富含乳酸菌的食物，如酸奶、發酵乳飲料、泡菜等來增加腸道中乳酸菌的數量。如果出現消化不適或腸道問題，應及時就醫，醫生可能會建議進行腸道菌群檢測，並根據具體情況給予相應的治療建議。在使用任何補充劑之前，應遵循醫生的指導，不要自行盲目用藥。