髂脛束摩擦綜合征是什麼

通常，髂脛束摩擦綜合征是由於髂脛束與股骨外上髁之間的過度摩擦引起的一種常見運動損傷。

髂脛束是一條厚而堅韌的纖維帶，從髖部延伸至膝關節，主要功能是穩定膝關節和協助髖關節的外展。當髂脛束與股骨外上髁之間發生過度摩擦時，可能會引起疼痛、腫脹和局部溫度升高等症狀。這種狀況常見於長距離跑步、騎自行車或進行其他重複性膝關節活動的運動者。此外，肌肉力量不平衡、不正確的運動技巧或不合適的運動裝備也可能是誘發因素。

針對髂脛束摩擦綜合征，日常建議包括進行適當的拉伸和加強髂脛束及其周圍肌肉的鍛煉，以減少摩擦和提高肌肉的柔韌性。在運動前進行充分的熱身，選擇合適的運動鞋，以及在必要時使用護具來減少對髂脛束的壓力。如果症狀持續或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。在治療過程中，應注意遵醫囑，不可自行盲目用藥，以免延誤病情或產生不良反應。