康複鍛煉的常用方法有哪些

康複鍛煉的方法主要有漸進式訓練、物理治療輔助和手術治療等，一般需根據具體情況進行選擇。

1.生活調理

日常生活中，康複鍛煉應從簡單動作開始，如慢走、抬腿等，逐漸增加難度和強度。同時，保持良好的飲食習慣，補充足夠的蛋白質和維生素，有助於肌肉和關節的恢複。

2.物理治療

物理治療是康複過程中的重要環節，包括熱療、電療、按摩等。這些方法可以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，增強肌肉力量。

3.藥物治療

在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛或者對乙酰氨基酚來緩解疼痛和炎症。此外，肌肉鬆弛劑如托烷司瓊也有助於減輕肌肉痙攣。

康複鍛煉應遵循醫生的建議，注意適量，避免過度勞累。如有任何不適，應及時就醫。