眼睛防藍光是什麼意思

眼睛防藍光通常指的是采取措施減少藍光對眼睛的潛在傷害。藍光是一種波長較短的可見光，主要存在於電腦、手機、平板等電子屏幕中。長時間接觸藍光可能會對眼睛造成疲勞、幹澀甚至影響睡眠質量。

藍光對眼睛的影響因人而異，但普遍認為長時間暴露在高亮度的藍光下會增加眼睛疲勞和不適。此外，藍光還可能幹擾人體的生物鍾，影響睡眠質量。因此，減少藍光的接觸對眼睛健康是有益的。一些常見的防護措施包括使用防藍光眼鏡、調整電子設備的屏幕亮度和色溫，以及定期休息眼睛。

在日常使用電子設備時，建議每隔一小時讓眼睛休息幾分鍾，遠離屏幕。如果出現眼睛不適，應及時就醫。在使用任何護眼產品時，應遵循醫生的建議，不要自行盲目使用。