韌帶拉傷通常有疼痛、腫脹和活動受限等症狀。在處理韌帶拉傷時，應避免以下行為：
1.立即負重：韌帶拉傷後，應立即停止使用受傷部位，並避免立即負重或進行劇烈運動，以免加重損傷。
2.忽視冷敷：在韌帶拉傷初期，應盡快進行冷敷處理，以減輕腫脹和疼痛。冷敷可以采用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分鍾，每2至3小時重複一次。
3.過早熱敷：在韌帶拉傷的急性期，不宜使用熱敷，因為熱敷會加速血液循環，可能導致腫脹加重。
4.忽視休息：韌帶拉傷後，應給予足夠的休息時間，避免過早恢複活動，以免影響恢複進程。
5.過度按摩：在韌帶拉傷的初期，不宜進行過度按摩，因為不當的按摩可能會加重損傷。
6.忽視康複訓練：韌帶拉傷後，應在醫生指導下進行適當的康複訓練，以促進韌帶的修複和功能恢複。
7.忽視醫療檢查：韌帶拉傷後，應及時就醫，進行必要的醫療檢查，以確定損傷程度和製定合適的治療方案。
8.過早恢複運動：在韌帶拉傷未完全恢複前，不宜過早恢複運動，以免造成二次損傷。
9.忽視營養補充：韌帶拉傷後，應注意營養的補充，特別是蛋白質和維生素C的攝入，以促進韌帶的修複。
10.忽視心理調適：韌帶拉傷後，可能會出現焦慮和急躁情緒，應注意心理調適，保持積極樂觀的心態。
韌帶拉傷後，除了避免上述禁忌，還應保持良好的生活習慣，合理飲食，適當補充營養，並在醫生指導下進行康複訓練。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。