血壓臨界值怎麼樣控製血壓

通常，血壓臨界值是指血壓水平接近高血壓診斷標準，但尚未達到。控製血壓的方法多種多樣，包括生活方式的改變和醫療幹預。

對於臨界高血壓，首先推薦的是非藥物治療，比如減少鹽分攝入，每日攝入量不宜超過5克，增加身體活動，每周至少進行150分鍾的中等強度運動，如快走、遊泳或騎自行車。同時，保持健康的體重，避免肥胖，因為體重每減少10公斤，血壓可能下降5毫米汞柱-20毫米汞柱。此外，戒煙和限製酒精攝入也是控製血壓的重要措施。如果通過生活方式的改變血壓仍難以控製，應在醫生指導下考慮藥物治療。

對於臨界高血壓患者，建議定期監測血壓，遵循醫生的建議調整生活方式或用藥。不可自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。