長期跑步對膝蓋的保護非常重要。通常有佩戴護具、合理飲食和適當休息等方法。
1.佩戴護具：跑步時佩戴合適的護具，如護膝，可以有效減輕膝蓋受到的衝擊和壓力。
2.合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含鈣、蛋白質等營養成分的食物，有助於增強膝蓋的骨骼和軟組織。
3.適當休息：跑步後要給膝蓋足夠的休息時間，避免過度疲勞。同時，可以進行一些膝蓋的拉伸和放鬆運動，促進血液循環。
膝蓋是跑步中容易受傷的部位，日常要注意保護。如果出現膝蓋疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫檢查，避免病情加重。
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常見藥品
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藥遠紅外消炎止痛貼
適用於促進局部血液循環、輔助消炎、消腫和止痛。適用於對頸椎病、肩周炎、骨質增生、腰椎間盤突出、關節炎、肌纖維炎、軟組織扭挫傷、急性腰肌勞損的輔助治療。適用於緩解腿部關節、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的關節滑膜炎所致之疼痛。
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藥咳特靈膠囊
鎮咳，祛痰，平喘，消炎。用於咳喘及慢性支氣管炎咳嗽。
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藥依折麥布片
1.原發性高膽固醇血症本品作為飲食控製以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑製(他汀類)聯合應用於治療原發性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血症，可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(ApoB)。 2.純合子家族性高膽固醇血症(HoFH)本品與他汀類聯合應用，可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法)，或在其他降脂治療無效時用於降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.純合子穀甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作為飲食控製以外的輔助治療，用於降低純合子家族性穀甾醇血症患者的穀甾醇和植物甾醇水平。
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藥枸櫞酸西地那非片
西地那非適用於治療勃起功能障礙。
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藥鹽酸非索非那定片
?1.季節性過敏性鼻炎適用於緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過敏性鼻炎相關的症狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、齶、喉部發癢、眼睛發癢、潮濕、發紅。 2.慢性特發性蕁麻疹適用於治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發性蕁麻疹的皮膚症狀，能夠顯著減輕瘙癢和風團的數量。
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廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立於2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
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